您的微生物群与控制体重的能力之间的关系

joypaul00

在本文中，我们将分析微生物群与身体自我调节的体重控制之间的关系。如果有人告诉你，你之所以没有减肥，是因为你摄入的热量多于燃烧的热量，或者如果他们告诉你，你需要做的是少吃多动，那么他们就过于简单化了，原因有两个： 这不是有效的建议：从短期来看，这可能是一种在某些情况下有效的策略。但根据研究， 的人仅仅遵循能量平衡饮食，从而减轻体重，并在接下来的几个月内反弹。更糟糕的是，除了恢复体重之外， 的人最终体重增加比开始这种饮食时还要多。看起来这不是一个好的策略，对吧？ 这不是有价值的信息：体重增加（或更准确地说，脂肪增加）只有在能量处于正平衡的情况下才会发生，就像只有在身体产生的热量多于散发的热量时才会发烧一样。说我们体重增加是因为我们的支出少于我们的消耗，就像说牛奶是白色的，因为它是白色的。

也就是说，它不能帮助您理解为什么会发生这种情况或涉及哪些具体机制。您肯定认识一些人，他们吃得比您多，运动量却比您少，但体重却没有增加。不是吗？ 谁控制我们的体重 要了解微生物群与身体控制体重之间的关系，我们必须首先了解什么是 币安应用用户数据 能量平衡理论。 能量平衡理论认为，我们体重增加是因为我们吃得更多、运动得更少，它描述了但没有解释所发生的情况。它有助于相信个人，而不是他们所生活的世界，才是问题的根源，并对问题的解决负有责任。 如果你仔细想想，这种流行的思维模型忽略或不重视我们身体中存在的控制和调节机制如何运作。例如饥饿感和饱腹感，或者改变我们的热量消耗的能力或我们的肠道微生物群如何影响它。这就是我们将在本文中讨论的内容。 认识到这一点很重要，因为责任的重担不应该仅仅落在试图减肥的人的意志力上。



他或你的大脑可能会对让他吃的产品的背景感到困惑，即使他并不需要它。 我们必须了解和理解食物摄入调节的三个基本因素（尽管不是唯一的因素）： 体内平衡：当你的新陈代谢状态可能阻碍你的储备的使用时，因此，大脑别无选择，只能产生凶猛且无法满足的饥饿感。这种饥饿感告诉我们什么时候它认为我们需要获得新的能量来源。 奖励系统：它直接影响对某些食物而不是其他食物的食欲（是什么让你开始吃东西）。 享乐系统：直接负责暴食和我们吃多少（这会阻止你停止进食）。 肠道微生物群：除了这种普遍影响之外，科学研究还表明了一个令人惊讶的事实：我们的微生物群可以影响我们的食物选择，以确保其自身的生存。失调的微生物群会鼓励您食用维持这种共生失衡状况的食物，而健康的微生物群会鼓励您保持这种健康的平衡。